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冰洁 |
| 心理学家的看法是每个人都应该积极正面地看自己，做自己的最佳朋友，保持一种正面的处世态度，生活才会愉快。熟悉以下的秘诀，你便可以接受和欣赏自己，建立一个正面健康的自我形象： 一、接受自己是一个有长处也有弱点的平常人 你要明白人人都有长处和弱点，没有人是十全十美的，那为什么不肯放过自己而勉强要求自己绝不犯错呢! 二、鼓励自己 当接受了一些能力范围之内的工作时，订下应有的步骤，在每一步订下一个合理的限期，在每完成一步时，不忘鼓励自己，在完成整件工作时也勿忘奖励自己。 三、无论你做出了一项伟大的贡献还是微不足道的小成就，你也应该适当地称赞自己 过分自谦、妄自菲薄不但是对自己不公平不欣赏，更贬低了自己在这个竞争性强的社会中的竞争力和价值。 四、充实自己远胜于自愧不如，自愧无能 所以你应该订下一些实际的目标，量力而为，然后不断参考资料和他人的意见经验，把新学到的资料运用出来，多作尝试，必定会感到自己的智慧、经验和能力日渐增长。 五、每天必定要给自己保留一些私人时间 保留一些私人时间，让自己可以享受一些喜爱的活动，如看看书、唱首歌、做点手工艺等，让自己能松弛紧张的精神，更可享受独处的片刻宁静，令自己身心愉快，也可以借此机会领会何谓与自己做个朋友，与自己为伴的那种表面孤单内心却并不孤单的经验! 六、信任自己的思想感受 这包括了注意自己所想所感受的经历，然后信任自己的判断力，依照自己的决定去做。这种状态与固执主观的态度有所不同：前者虽然依自己的观点角度来处事，但若发现有错误，此路不通时，便会改变策略，更正自己的看法；而后者明知自己有错，还是不顾客观情况而继续错下去、坚持下去。 七、尊敬自己 即是指要找回你自己，不要尽力去掩饰真我，或努力去扮作他人。要对 自己感到骄傲，欣赏自己的才能。 八、最重要的是爱你自己 接受自己的短处，改善自己的错误，欣赏自己的长处，这样才可以正面地评估自一己。 在中国传统文化中，自我欣赏总会给人骄傲自满的印象，自谦自我贬抑却被视作美德。但是这样往往会走进极端，以为自己的价值很低，而羡慕甚至妒忌人家的成就，自卑心理便慢慢形成。所以学习一下爱自己、欣赏自己和尊敬自己确实可以帮助我们建立一个积极自信的正面自我形象，培养一种积极的人生观。 |