| 李小宁 |
| “老寒腿”，学名叫“膝关节骨性关节炎”，是老年人的一种常见病。秋季，随着天气的日渐转凉，“老寒腿”的毛病往往会复发，需要特别加以防护。 人的膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于常年磨损最易老化，往往发生骨性关节炎，出现关节痛，造成行动不便。膝关节引起的骨性关节炎，主要是关节软骨由于某些原因发生退行性变化，随之而发生的关节及周围韧带松弛，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节活动不便、肿胀、疼痛等。有时骨关节部分以下骨质疏松，或出现小的囊性病变，这种变化可使软骨深层营养中断，促使骨性关节性的发生或加重。 膝关节骨性关节炎的发生，与气候变化密切相关。因此，老年人到了天气凉爽时，应特别注意关节的保健。首先应注意对膝关节的保暖防寒，其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑步以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，并贵在持之以恒。有老老年人经常以半蹲姿势作膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼，其实这是不可取的，因为半蹲时髌骨所承受的压力最大，摇晃则更加重磨损致使骨性关节炎加重。防治膝关节骨性关节炎，除加强护理外，采用药物、针灸、按摩等方法都是有效的，当然须得有耐心才能效果显著。 |