| 宁蔚夏 |
| 祖国医学认为秋燥分为两种：初秋有夏日之余热，天气晴暖而干燥，燥与温热结合，称为温燥；深秋有近冬之寒气，久晴无雨，气候干燥，天气逐渐转凉，燥与寒结合，称为凉燥。 燥邪有两大特点，一是易伤津液；二是易伤肺。由于肺喜润恶燥，开窍于鼻，以咽喉为通道，故燥邪袭人之时可以出现口唇、鼻咽干燥，干咳，皮肤干裂等表现。除此之外，还多见有身体发热，出汗，口干而渴，咽干或痛，鼻衄，干咳无痰等。凉燥则常有身体发冷，头痛无汗，口不渴，鼻塞，咳嗽有痰而少。 入秋后，可根据气候变化，按照“减辛增酸”的原则，通过饮食对秋燥进行调治。反映在日常饮食上，主要是多进食含水分多的水果、蔬菜。防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合；防治凉燥可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、胡萝卜等。此外，秋高气爽，是进行户外锻炼的大好时机，应多进行户外活动，呼吸吐纳，增强肺系功能及抗病能力，这样不仅能有效地抵御燥邪的侵袭，还对冬天多发的呼吸系统疾病有良好的预防作用。 |