很多人都有这样一种想法，我身体很好，想吃什么就吃什么，要吃多少就吃多少。过节走亲访友，还免不了大鱼大肉、频频碰杯。其实这种吃法存在很多隐患。为了您的身体健康，还需有规律地打理平日的饮食。 １．养成饮食清淡的良好习惯； ２．每天喝一瓶牛奶，尤其是在上午９时左右补充鲜牛奶最为理想（一般２００克左右）； ３．每天吃一个鸡蛋； ４．每周至少吃一次海鲜； ５．最好用鸡肉，鸭肉代替猪肉； ６．多食豆类及豆制品； ７．每天要吃蔬菜； ８．菌菇类食物要经常吃； ９．在吃菜喝酒的同时，主食一定要吃好。