饮食不宜太清淡

  人们普遍认为夏季饮食宜清淡，以利消化，殊不知，一味清淡也是不行的。因为炎热不仅使人体消耗大量的体液，还要消耗各种营养物质。如不及时补充，可发生体液失调、代谢紊乱，导致物质下降。因此，除了补充水分、多食果蔬以外，还要吃些富含营养的食品，如鸡、鱼、瘦肉等，以保证人体对各种营养的需求。